[ MASSAGE CHÂN ] – NUÔNG CHIỀU ĐÔI CHÂN MỆT MỎI
1. Massage chân là gì và tại sao chúng ta nên massage chân?
Massage chân là phương pháp sử dụng bàn tay tác động vào các mô mềm của chân giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi, giải tỏa stress và chăm sóc sức khỏe. Massage chân là kỹ thuật trị liệu đơn giản mà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vì lòng bàn chân là vùng mô mềm chứa nhiều mạch máu, bó cơ và huyệt thần kinh.
( Massage Chân tại Cam On Spa )
Sau một ngày đi lại quá nhiều hay đứng quá lâu, bàn chân sẽ trở nên mỏi mệt và đau nhức. Sự nghỉ ngơi để phục hồi lại sức lực cho đôi bàn chân là điều vô cùng quan trọng. Massage chân sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi, tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn hoàn toàn, giảm sự co rút của ngón chân, khớp chân, đầu gối… Nếu massage kết hợp với tinh dầu thì nó còn khiến đôi chân mềm mại hơn.
2. Cấu tạo và vai trò
Bàn chân là một kết quả kỳ diệu của sự phát triển và có sức chịu đựng trọng lượng toàn cơ thể khi bạn thực hiện nhiều chuyển động mỗi ngày. Là trung tâm của hơn 7200 dây thần kinh và 2000 tuyến nội tiết cùng với các gân, tĩnh mạch. Bên cạnh đó, cấu tạo bàn chân cũng rất phức tạp với 19 cơ bắp, 26 xương, 33 mạch máu, 107 dây chằng và 66 huyệt đạo quan trọng ảnh hưởng đến hầu hết mọi phần trong cơ thể.
( Bàn chân )
Đóng vai trò quan trọng như vậy, tuy nhiên chúng ta lại rất ít khi để ý đến việc chăm sóc sức khoẻ bàn chân. Cùng với việc duy trì một số thói quen không lành mạnh như thường xuyên mang giày cao gót, giày form chật, tập luyện nặng với giày không thoải mái, thói quen đi chân trần, . .. khiến đôi chân chúng ta mệt nhoài.
3. Lợi ích sức khoẻ của massage chân
Massage chân là sử dụng những động tác, kỹ thuật thủ công để tác động vào các vùng mô mềm của đôi bàn chân giúp thư giãn và xoa dịu cảm giác nhức mỏi hay khó chịu sau một ngày dài di chuyển nhiều. Lòng bàn chân là nơi tập trung nhiều bó cơ, mạch máu và dây thần kinh tạo các điểm huyệt vị liên quan tới toàn bộ cơ thể. Chính vì thế, massage chân không chỉ giúp thư giãn đôi bàn chân mà còn mang lại rất nhiều lợi ích.
( Thư giãn đôi bàn chân của bạn )
Thư giãn
Hàng ngày đôi bàn chân của bạn phải chịu rất nhiều áp lực do trọng lượng cơ thể dồn xuống chân trong lúc đi lại, vận động. Việc massage chân mỗi ngày là một cách chăm sóc đôi bàn chân, giúp chúng khỏe mạnh hơn và được hồi phục nhanh hơn.
Massage chân có tác dụng làm mềm bàn chân, giúp chân có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi. Đặc biệt là khi hệ thần kinh được xoa dịu sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn rất nhiều.
Giảm triệu chứng nhức đầu, suy nhược thần kinh
Các bác sĩ y học cổ truyền cho biết rằng các huyệt vị tại chân có liên kết chặt chẽ với các cơ quan ở đầu. Vì thế, khi đau đầu, bạn nên massage chân sẽ cải thiện tình trạng đau đầu rất nhiều.
Các động tác massage vùng chân sẽ giúp xoa dịu hệ dây thần kinh, làm giảm thiểu những cơn đau nhức đầu và thúc đẩy máu lưu thông lên não, góp phần điều trị chứng suy nhược thần kinh hiệu quả.
Giảm căng thẳng, stress
Massage chân không phải là biện pháp điều trị chứng bệnh tâm lý nhưng cũng có khả năng làm giảm stress, lo âu lên đến 50%. Quá trình massage chân của bạn sẽ tác động lên đến các hệ thần kinh trong cơ thể giúp tâm trí của bạn được xoa dịu ổn định hơn.
Đối với những người thường xuyên căng thẳng, stress hay có dấu hiệu trầm cảm thì nên massage chân để cảm nhận sự thay đổi của cơ thể trở nên tốt hơn.
Giảm đau cột sống
Lòng bàn chân của bạn có nhiều huyệt đạo liên quan đến cột sống lưng, ví dụ như điểm bên dưới ngón chân cái kết nối với đốt xương sống đầu tiên và dọc mép bàn chân liên quan đến cột sống lưng.
Việc tác động lực vào mỗi điểm huyệt và massage trong vòng 30 – 45 giây theo chuyển động tròn sẽ giúp bạn làm giảm thiểu những triệu chứng đau nhức cột sống lưng.
Tăng sự dẻo dai, khả năng chịu đựng của bàn chân
Việc massage chân diễn ra thường xuyên, đều đặn sẽ giúp đôi chân của bạn tăng cường sự dẻo dai, độ bền bỉ trong quá trình di chuyển, nhất là chạy bộ hay tham gia các bộ phận thể thao đòi hỏi phải tiêu hao nhiều sức lực.
Tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật
Chuyên gia bác sĩ phân tích ở vùng lòng bàn chân của chúng ta tập trung rất nhiều hệ dây thần kinh, dây chằng liên quan đến các bộ phận khác trên cơ thể. Khi tác động lên bàn chân bằng những động tác massage cũng chính là đang tác động lên các bộ phận khác trên cơ thể.
Việc thường xuyên massage chân có tác dụng giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch trở nên tốt hơn. Nhờ vậy, cơ thể luôn khỏe mạnh, phòng ngừa được bệnh tật rất hiệu quả.
Giảm thiểu nguy cơ tai biến mạch máu não
Đôi bàn chân thường phải chịu sức ép cơ thể vì là nơi tiếp xúc với đất nhiều nhất khiến cho các mạch máu lưu thông kém khi lạnh và bị chèn ép nhiều. Massage chân là cách giúp giữ ấm đôi chân, giúp làm giãn mạch máu ở não và tăng cường máu lên não.
Massage chân có tác dụng phòng ngừa tai biến mạch máu não cực kì hữu hiệu. Đối với người già, hoạt động massage chân là rất cần thiết giúp nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Vùng chân tập trung rất nhiều các dây thần kinh quan trọng của cơ thể. Massage chân sẽ giúp thư giãn những hệ dây thần kinh này nên giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ rất nhiều.
Sau khi massage chân vào buổi tối, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và ngon giấc mà không hề uể oải hay mỏi mệt. Buổi sáng ngày hôm sau sẽ thức dậy với tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng nhiệt huyết.
Massage chân tại CAM ON SPA không phải liều thuốc trực tiếp vào cơ thể… Tuy nhiên, liệu trình massage chân mang lại cho bạn những tác dụng không ngờ tới.